テニスを初めてやる日にすることは、決まっています。
予約して、受付して、着替えて、準備運動、レッスン、質問、以上です。
体験レッスンは実際のクラスにそのまま入る形式です。
特別な事前準備は要りません。
ラケットもシューズも無料で借りられます。
動きやすい服さえあれば、手ぶらに近い状態で行けます。
当日の流れを先に知っておけば、緊張の8割は消えます。

初めての場所に、一人で、しかも運動着で行く。それだけで気が重いのに、「着いてから何をすればいいのか分からない」が重なると、予約ボタンを押す手が止まります。スマホで持ち物リストや体験談を何度も見返して、

「受付って何を言えばいいの？」
「着替える場所はあるの？」
「いきなり試合とかさせられない？」

と、当日のイメージが湧かないまま日にちだけが過ぎていく。正直なところ、不安の正体は「テニスが難しそう」ではなく、その日の動き方が分からないことのほうが大きいはずです。この記事では、予約から終了までを時系列で分解し、当日あなたが何をすればいいかを先に把握できる状態を目指します。

体験レッスン当日の流れを、時系列で分解する

STEP01〜03：予約から着替えまで

まず予約です。クレセントの体験レッスンは随時受付ですが、予約必須です。電話（052-446-5159）かお問い合わせフォームから、希望日と「テニスは初めて」であること、用具レンタルの希望を伝えます。ラケット・シューズは無料で貸し出していますが、数に限りがあるため予約時の申告が必要です。

当日は、レッスン開始の15〜20分前に着くと落ち着きます。受付では名前を伝えるだけで大丈夫です。そのあと着替えです。

受付〜着替えでやること

• ①受付で名前と「体験です」と伝える
• ②更衣室で運動着に着替える（名古屋校は更衣室あり）
• ③レンタルのラケット・シューズを受け取る

STEP04〜05：準備運動からレッスン本体へ

着替えが済んだら準備運動です。ここは全員一緒に行うので、初めてでも浮きません。そのままレッスンに入ります。

大事な点を先に書きます。初めての人が、いきなり試合形式をやることはありません。最初はボールに慣れるところから、ゆっくり進みます。ITFの初回体験に関する指針（JTI Guidance Document 2025）でも、新規参加者の初回は「歓迎的で・手ごろで・包摂的」であるべきだと整理されています。上手さを見せる場ではなく、続けられそうか確かめる場だと考えてください。

「よくあるのが、“ラリーが続かなかったらどうしよう”という心配です。でも最初は、コーチがあなたが打ちやすい球を出してくれます。」

クレセントは1クラス9名まで（2コーチ制は14名まで）で、基本は3〜10名のグループレッスン。しかも必ずコーチと1対1の時間が一人ずつ設定されるため、初めてでも放置されません。

「レッスンについていけなかったらどうしよう」と身構える人もいますが、体験の目的は上達ではありません。続けられそうな場所かどうかを、自分の目で確かめることです。ボールが当たらなくても、ラリーが続かなくても、それで評価される場ではありません。むしろ、できないことが多いのが当たり前の日だと考えておくと、当日の気持ちがずいぶん軽くなります。

STEP06〜07：質問とシャワー、そして手続きは後日でも可

レッスンが終わったら、質問の時間があります。気になったことはここで聞けます。名古屋校はシャワー・更衣室があるので、汗を流して帰れます。

そして最後に入会手続きの案内がありますが、当日に決めなくても構いません。持ち帰ってゆっくり考えて大丈夫です。「その場で契約させられそう」という不安がある人ほど、ここを先に知っておくと気が楽になります。

持ち物は「運動着・タオル・飲み物」があれば足りる

当日、最低限あればいいもの

体験に必要な持ち物は、実はとても少ないです。

• 運動着（動きやすい服／上下ジャージやTシャツで可）
• 汗拭きタオル
• 水分補給の飲み物
• ソックス（シューズは借りられるが靴下は持参が無難）

ラケットとシューズは無料レンタルです。つまり、まだ何も持っていない段階でも参加できるということです。「道具を揃えてから」と考えていると、いつまでも始められません。まず借りて、続けられそうなら買う、で十分間に合います。

新品を買い揃えてから行かなくていい理由

初心者向けの道具調整を扱った研究（Piquer-Piquerらの研究）では、その人の身体能力に合わせた道具のほうが、学習と参加意欲を助けると報告されています。裏を返せば、最初から自己流で選んだ道具が合うとは限らないということです。

レンタルで一度打ってみて、コーチに「自分にはどんなラケットが合うか」を相談してから買うほうが、無駄な買い物を避けられます。

「実は、勢いで買った重いラケットが振れなくて、結局買い直した、という話は珍しくありません。」

服装は「浮かないか」より「動けるか」で選ぶ

服装で悩む人は多いですが、テニスウェアである必要はありません。動きやすさが最優先です。

• 速乾性のあるTシャツ・短パン・ジャージなど
• ジーンズやスカートなど動きにくい服は避ける
• 屋内でも汗をかくので、着替えがあると安心

名古屋校はインドアの砂入り人工芝コートで、天候に左右されず、足腰への負担も少なめです。雨の日でも予定どおり参加できます。屋外コートのように日焼けや風を気にする必要もないため、初めての日に環境面で戸惑うことは少なくて済みます。

初回に用意していくもので迷ったら、「運動着・タオル・飲み物・靴下」の4つだけ思い出せば十分です。あとは現地で受け取れます。持ち物を完璧に揃えようとして予約が遅れるより、足りない分は借りる前提で、まず日程を決めてしまうほうが前に進みます。

よくある質問（FAQ）

まとめ

• 体験当日の流れは予約→受付→着替え→準備運動→レッスン→質問→（手続きは後日でも可）の7段階
• 持ち物は運動着・タオル・飲み物・靴下があれば十分。ラケットとシューズは無料レンタル
• 初心者はボールに慣れる段階から始め、いきなり試合はしない。1対1の時間もある
• 当日に入会を決める必要はない。まずは流れを体感して、続けられそうか確かめる場と考える