名古屋市でテニススクールをお探しならテニスアカデミー クレセント名古屋校 - ブログ

50代から趣味を始めるのは、遅くありません。 むしろ、時間や気持ちに余裕が出てくる時期です。 続くかどうかは、年齢ではなく“体に無理がないか”で決まります。 強度を選べる運動なら、50代から始めても…

子どものテニスは、4歳ごろから始められます。 ただし“何歳が正解”より、“子どもに合う形で始められるか”が大切です。 幼児期は勝ち負けより、体を動かす楽しさが土台になります。 小学生になると、ルー…

夫婦で同じ趣味を始めるなら、テニスは続けやすい選択です。 理由は、同じ時間を共有しながらも、無理に一緒に動かなくていいからです。 レベル差があっても、クラスを分ければそれぞれのペースで通えま…

定年後でも、趣味を通じて新しい仲間はつくれます。 鍵は「自己紹介の場」ではなく「一緒に体を動かす場」です。 会話から入る関係より、動作を共有する関係のほうが続きます。 テニスは打ち合うたびに自…

子育て中でも、テニスは続けられます。 理由は、時間帯と通い方を選べるからです。 日中のクラスなら、子どもの就園中に通えます。 子どもと一緒に始めるという選び方もあります。 ただし、続くかどうか…

基礎代謝の低下には、筋肉を保つ運動が有効です。 理由は、代謝の多くを筋肉が担っているからです。 テニスは走って振る全身の有酸素運動です。 下半身や体幹を使い、筋肉への刺激になります。 ただし、…

冬の運動不足は、環境を選べば防げます。 理由は、寒さや天候で止まるのが主な原因だからです。 インドアなら、季節に関係なく動けます。 テニスは走って振る全身の有酸素運動です。 冬でも体を温め、活…

適度な運動は、睡眠の質を高める方向に働きます。 理由は、日中に体を動かすと寝つきが整いやすいからです。 テニスは走って振る全身の有酸素運動です。 心地よい疲労が、深い眠りを後押しするとされます…

デスクワークの運動不足対策に、テニスは向いています。 理由は、座り仕事で使わない全身を動かすからです。 走って、振って、止まる動きを繰り返します。 ただし、向くかどうかは「続けられるか」で決ま…

テニスを続ければ、体力はついていきます。 理由は、走る・振る・止まるを繰り返す全身運動だからです。 心肺機能と筋持久力の両方に働きかけます。 ただし、1回で変わるものではありません。 最初に出る…