名古屋市でテニススクールをお探しならテニスアカデミー クレセント名古屋校 - ブログ

テニスで痩せた人には、共通点があります。 特別なことは、何もしていません。 週1回を、半年から1年続けただけです。 食事を極端に変えた人は、ほとんどいません。 最初に変わったのは、体重ではなく睡…

テニスは、健康寿命を延ばす運動です。 海外の研究では、平均で9.7年長生きという結果が出ています。 これは他のどの運動より大きな数字でした。 理由は、全身運動であることと、人とのつながりです。 40…

運動不足の解消に、テニスは向いています。 理由は「一人で頑張らずに済む」からです。 何度も挫折したのは、意志が弱いからではありません。 一人で・自由な時間に、という設計が合わなかっただけです。…

テニスは、頭の中を静かにします。 理由は「考える余裕がなくなる」からです。 飛んでくるボールに反応し続けるあいだ、悩む暇がありません。 仕事の不安も、人間関係も、一時的に消えます。 運動そのも…

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目的が「維持」なら、ウォーキングで足ります。 目的が「変えたい」なら、テニスが要ります。 消費カロリーは、テニスがウォーキングの約2倍です。 ウォーキングは3.0メッツ、テニスは6.0メッツ。 ただし…

テニスとジムは、続きやすさが違います。 差の正体は、意志の強さではありません。 ジムは「一人で・自由な時間に」続ける運動です。 テニスは「時間割があり・人がいる」運動です。 一人だと続かない自…

テニスの効果は、段階を追って現れます。 1ヶ月目に変わるのは、睡眠と気分です。 3ヶ月目に、体力と体のサイズが動きます。 半年で、習慣として定着します。 体重計の数字は、いちばん最後です。 つまり…