ネットプレーは「決める」より「抜かせない」が先

ネットプレーが苦手な本当の理由

「決めなきゃいけない」と思い込みすぎている

ネットに出ると「ここは決めないといけない」「外したら申し訳ない」と力が入り、結果的にミスが増えてしまいます。T-PRESSのコラムでは、「ネットに詰めるのは、相手にミスを促すために出る方が効率が良い」と書かれており、「ボレーは決めるよりも、相手にパスを抜かさないことを第一に考えるべき」と解説されています。

正直なところ、私もダブルス初期の頃、「前に出たら決めないと意味がない」と思っていました。試合中、浮いたボールをネットにかけた帰り道は、ラケットバッグを持つ手が重く感じ、「前に出るくらいなら後ろでつないだ方がまし」と何度も思いました。あるとき、コーチにこう言われました。

その言葉をきっかけに、「決める」ではなく「抜かせない」を優先するように意識を変えました。すると、決め球は減りましたが、相手がミスをしてくれるポイントが増え、「ネットに出る＝怖い」から「ネットに出る＝相手にプレッシャーをかける」にイメージが変わっていきました。

よくあるのが、「ネット＝決め球だけの場所」と考えてしまうパターンです。ケースによりますが、「まずは抜かれない」「相手にコースを読ませない」だけでも、試合全体の流れは大きく変わります。

面を作らずラケットを振りすぎている

YouTubeのボレーレッスンでも、「ボレーが苦手な人はラケットを振りすぎ、手首を使って面で押そうとしている」と指摘されています。ボレーの基本は、「面を作って相手の力を利用し、10〜20cm前に押す」コンパクトな動きです。

実は、私もネットに出るとき、「ここで決めろ」とばかりに大きくスイングしていました。決まるときは派手に決まりますが、失敗するとネットかオーバー。和田コーチのレッスン動画で「踏み込んで、面を作ってスライスで返す」ボレーを真似したとき、最初は物足りない感覚でしたが、数回の練習で「面を合わせるだけで十分ボールが返る」感覚が出てきました。

よくあるのが、「ネットでもストロークの感覚のまま強打しようとする」パターンです。ケースによりますが、「ラケットを引かない」「面を構えて、足で前に入っていく」だけで、ボレーの安定感と守備範囲は一気に広がります。

前への一歩が遅く、ポジションが悪い

素早いネットプレーの解説動画では、「ネットプレーのスピードを上げるには、スプリットステップと２ステップのフットワークが重要」とされています。相手が打つ前にスプリットステップを踏み、２歩で打点に入ることで、ボールに対して余裕を持って構えられます。

名古屋のインドアレッスンで、30代男性がこう話していました。

その方は、「アプローチ→スプリット→２歩でサービスラインの少し前に入る」練習を続けました。数週間で、「中途半端な位置でボールを待つ」ことが減り、「自分から前に踏み込んで打てる」感覚が増えました。

よくあるのが、「ネットギリギリまで詰める」「逆にサービスラインから動かない」といった極端なポジション取りです。ケースによりますが、シングルスではサービスライン〜１〜２歩前、ダブルスではそれより少し前を基準にしておくと、前後左右のカバーが安定します。

ネットプレーを克服する具体的なステップ

ステップ1：面を作って「抜かれないボレー」を覚える

T-PRESSの筆者は、自身の経験から「ブンブン振って決めようとしていた頃から、面を合わせて相手の威力を利用するボレーに変えた」と書いています。コンパクトなボレーは、動き回ってもブレにくく、守備範囲も広がると解説しています。

よくあるのが、「フラット気味にボレーしてアウトやネットが多い」パターンです。ケースによりますが、「面を少し上向きにしてスライスで返す」と決めてしまうと、確率と安定性が一気に上がります。

ステップ2：アプローチからの「出方」と「止まり方」を練習する

シングルスで使えるネットプレーのレッスンでは、「アプローチから素直に出るとやられやすい」と指摘され、「アプローチ後のポジショニングと動き方」が重要とされています。相手が打つ前にスプリットステップを挟み、パスのコースを読んで２ステップで位置を調整することが推奨されています。

正直なところ、この「抜かれても出続ける」という発想には勇気が要ります。ただ、私も「１セットだけは毎ポイント前に出る」と決めて試したとき、スコア以上に、「ネットが怖い」という感覚が薄れていくのを感じました。

ステップ3：ゲーム形式で「ネットプレー心」を育てる

T-PRESSは、「ボレー上達はネットプレー心にあり」と強調し、「ボレーの練習だけではネットプレーは上達しない」と書いています。つまり、ゲーム形式で実際にネットに出る経験を積まないと、「ここで出るべきか」「ここでは下がるべきか」の判断が身につかないのです。

名古屋のテニスアカデミー クレセントなど、ゲーム形式を多く取り入れるスクールでは、「シングルスで使えるネットプレー」「ダブルスのポジショニング」など、ネットプレーに特化したテーマレッスンも行われています。実戦に近い状況でネットプレーを繰り返すことで、「前に出た自分」に慣れていくことができます。

よくあるのが、「ラケット出しでのボレー練習はするが、ゲームではほとんどネットに出ない」というパターンです。ケースによりますが、「レッスンの最後10分は必ずネットに出る」「ダブルスではゲーム中に最低３回は前に出る」など、自分なりのルールを決めると、ネットプレー心は育ちやすくなります。

よくある失敗と損するパターン

フォアでもバックでも「決めに行く一発」に頼る

T-PRESSの筆者は、「ブンブンとラケットを振って決めようとしていた頃は、ネットプレーの守備範囲も狭く、コースも読まれやすかった」と振り返っています。コンパクトなボレーに変えたことで、コースが読まれにくくなり、動き回ったときもブレにくくなったといいます。

よくあるのが、「浮いたボール＝全力で叩く」というパターンです。ケースによりますが、「浮いたボールもまずは面を合わせてスライスで深く返す」と決めてしまった方が、確率も上がり、ミスで落とすポイントが減ります。

「ボレーのフォーム練習」だけで満足してしまう

T-PRESSは、「ボレーが上達するにはボレーの練習だけではダメ」と断言しています。ボレーのフォームチェックや決めるボレーの練習だけでは、「いつ出るか」「どこに立つか」といったネットプレー全体の感覚は身につかないからです。

よくあるのが、「ラケット出しでのボレーボレーは上手くできるのに、試合ではネットに出られない」というパターンです。ケースによりますが、試合でネットに出ない限り、「相手のパスのコースやタイミングを覚える」機会が得られません。

「前に出るとやられる」というイメージを放置する

NTT東日本の「苦手な人の克服」に関するコラムでは、「苦手な相手を避け続けると、正面から接する状況で手詰まりになる」と指摘しています。これはネットプレーにも通じる話で、「ネットを避け続ける」と、いざ前に出るべき状況で何もできずに終わってしまいます。

正直なところ、私も「前に出ると抜かれる」「前に出るとミスする」という経験が重なり、ネットを避けていました。しかし、「この関係は永遠に続かない」「今の苦手も期間限定」と考え、「とりあえず１セットだけは前に出続ける」と決めたとき、前に出ること自体が少し楽になりました。

他の選択肢との比較：ベースラインプレーとネットプレー

プレースタイル	メリット	デメリット
ベースライン中心	安定しやすく、ミスも自分のコントロールで調整しやすい	相手に時間を与えやすく、主導権を握りにくい
ネットプレー中心	相手の時間を奪い、ミスを誘いやすい	抜かれたときのダメージが印象に残りやすい
ミックス型	状況に応じて前後を使い分けられる	判断力と経験が必要で、慣れるまで時間がかかる

T-PRESSのコラムでは、「ネットに詰めることは、ボレーを決めに行くことよりも、相手にミスを促すために出る方が効率が良い」と繰り返し強調されています。つまり、ネットプレーは「ハイリスクのギャンブル」ではなく、「相手に時間を与えない安全な選択」として機能させることができるのです。

正直なところ、ベースラインだけでテニスを完結させることも可能です。しかし、ネットプレーを覚えることで、「短いポイントで体力を温存する」「相手の苦手ゾーンを突く」といった戦い方ができるようになり、テニスの楽しさと幅が一気に広がります。

こういう人は今すぐ相談すべき／まだ間に合う人

こういう人は今すぐ相談すべき

• ダブルスで前に出ると、ほとんどのボレーがネットかオーバーになる
• パートナーから「無理に前に出なくていいよ」と言われたことがある
• 試合後、ネットミスを思い出して通勤電車の中でため息が出る

この状態のまま独学を続けると、「ネット＝自分の弱点」というイメージが固まり、前に出る勇気がどんどん削られていきます。名古屋のようにネットプレーに強いスクールがある地域なら、一度ネットプレーをテーマにしたレッスンや試合クラスで、具体的な課題を洗い出してもらうのが、心の負担を減らす近道です。

この状態ならまだ間に合う

• テニス歴が0〜5年程度で、ネットプレーの経験がそもそも少ない
• 練習では何とかボレーが当たるのに、試合になると前に出る勇気が出ない
• 週１回程度なら、レッスンやゲーム形式の時間を確保できる

テニスアカデミー クレセントは、「テニスで成長・健康・幸せのお手伝い」というミッションのもと、子どもから大人までネットプレーを含めたレベルアップをサポートしています。ネットプレーは、「前に出る勇気」さえ手に入れてしまえば、年齢に関係なく一生楽しめる技術です。

迷っているなら、「まずは１回だけ、ネットプレーを見てもらうレッスンや体験クラスに参加する」ことから始めてみませんか。抜かれるかどうかより、「どこに立つか」「どう動くか」を一緒に整理するだけでも、次の一歩がずっと踏み出しやすくなります。

よくある質問

まとめ