テニス初心者の服装は、手持ちの服で問題ありません。
テニスウェアを買う必要は、最初はありません。
基準はたった1つ、「動きやすいかどうか」です。
Tシャツ・短パン・ジャージがあれば十分です。
避けるべきNGは、ジーンズ・スカート・すべる靴の3つ。
インドアなら日焼けや天候も気にしなくていいです。
つまり「浮くかどうか」より「動けるかどうか」で選べば正解です。

体験の予約は取ったものの、次に気になるのが服装。クローゼットを開けて、テニスらしい服がないことに気づき、

「普通の運動着で浮かない？」
「ウェアを買わないとダメ？」
「ジャージでも大丈夫かな」

と、当日の自分の姿を想像して不安になる。正直なところ、服装で浮くことを心配する人は多いのですが、初心者の服装を気にしている人は、周りにもほとんどいません。この記事では、初心者の服装の最低限の基準と、避けるべきNG例を具体的に整理します。読み終わったとき、「手持ちの服で行けるか」を自分で判断できる状態を目指します。

初心者の服装、最低限の基準はこれだけ

基準は「動きやすいか」の一点

服装選びで迷ったら、判断基準は1つに絞れます。動きやすいかどうかです。テニスは前後左右に走り、腕を大きく振る全身運動なので、体を締めつけず、汗を吸う服が向いています。

これで十分な服装

• 速乾性のあるTシャツ・ポロシャツ
• 短パン・ハーフパンツ・ジャージのパンツ
• 上下のジャージ（寒い季節）
• 汗をかくので、下に着るインナー

クレセントの体験は「動きやすい服装でOK」としています。専用ウェアを持っていなくても、まったく問題ありません。

逆に言えば、避けたいのは“テニスらしく見せること”を優先して動きにくい服を選ぶことです。見た目を気にして選んだ服が、実際にはしゃがみにくい、腕が上がりにくい、ということは珍しくありません。“様になるか”より“走れるか”。初回はこの一点だけで選べば、まず外しません。

汗をかく前提で「着替え」を用意する

意外と見落とされるのが、汗です。インドアでもしっかり汗をかきます。名古屋校はシャワー・更衣室があるので、帰りに汗を流せます。

• 汗拭きタオル
• 着替え（帰りに着替えると快適）
• 汗を吸うインナー

「よくあるのが、“思ったより汗をかいて、帰りが気持ち悪かった”という声です。タオルと着替えがあると全然違います。」

着替えは、シャツ1枚とタオルがあれば十分です。ロッカーに大荷物を持ち込む必要はありません。帰りに汗が引いてから移動できると、それだけで“また来よう”と思えるものです。快適さは、そのまま続けやすさに直結します。

季節ごとに、変えるのはここだけ

基本は「動きやすさ」で変わりませんが、季節で1つだけ足すものがあります。

• 夏：汗を吸う速乾インナーと、多めの飲み物
• 冬：上に羽織れる薄手のジャージ（動くと暑くなるので脱げる形が便利）
• 通年：インドアは空調が効くので、極端な厚着は不要

名古屋校はインドアなので、屋外ほど気候に振り回されません。「重ね着して、暑くなったら脱ぐ」を基本にすれば、どの季節も服装で迷わずに済みます。

避けるべきNG例3つ

NG1：ジーンズなど「動きにくい服」

いちばん避けたいのが、動きを妨げる服です。

• ①ジーンズ・チノパン（伸びず、走りにくい）
• ②体を締めつけるタイトな服
• ③厚手で汗を吸わない生地

これらは、動きにくいだけでなく汗で不快になります。「伸びる・軽い・汗を吸う」の逆をいく服は避ける、と覚えておけば外しません。

意外なのは、締めつける服も動きにくさにつながることです。見た目がすっきりして良さそうに思えても、腕を大きく振る動作や、しゃがんで低い球を打つ動作で突っ張ります。“伸びる素材か”を一度手で引っぱって確かめると、当日の思わぬ失敗が減ります。

NG2：スカートなど「裾や露出が気になる服」

テニスウェアにはスコートもありますが、それは専用に作られたインナー付きのもの。普段着のスカートは、走ったりしゃがんだりする動作で気になり、集中できません。

また、露出が多すぎる服も、動くたびに気になって落ち着きません。動作に集中できるかを基準にすると選びやすくなります。裾やえりが視界や動きに入ってこないか、一度その場でしゃがんだり腕を上げたりして確かめておくと安心です。服そのものより、“気が散らないか”を基準にするのがコツです。

NG3：グリップの弱い「すべる靴」

服より重要なのが、実は足元です。テニスは止まる・切り返す動作が多いため、靴底がすべると転倒や怪我につながります。

• 革靴・サンダル・厚底など不安定な靴はNG
• ツルツルした靴底の靴もNG
• 体験ではシューズを無料レンタルできる

クレセントはシューズも無料レンタルなので、テニスシューズがなくても大丈夫です。数に限りがあるため、予約時にサイズをお伝えください。名古屋校はインドアの砂入り人工芝で、足元も安定しています。

足元は、服装以上に安全に直結します。すべる靴のまま止まろうとして足を取られ、転んでしまう。これは初心者に実際に起こりやすいケースです。だからこそ、最初はレンタルのテニスシューズを使うのがいちばん安心です。“とりあえず持っている運動靴”で無理をしないことが、怪我をせず続けるための土台になります。

「浮かないか」の不安に、現実的に答える

初心者の服装を、周りは見ていない

「浮かないか」を気にする人は多いですが、現実には、他の受講者は自分の練習に集中していて、初心者の服装まで見ていません。ITFの初回体験に関する指針（JTI Guidance Document 2025）でも、新規参加者の初回は「歓迎的で・手ごろで・包摂的」であるべきだと整理されています。服装で浮くことを心配する必要のない環境が、そもそも前提です。

「実は、“みんなちゃんとしたウェアなのかと思ったら、普通のジャージの人も多くて安心した”という声が多いんです。」

もう一つ知っておくと楽になるのは、コーチも服装を評価していないことです。コーチが見ているのは、フォームや体の動きであって、ウェアのブランドではありません。誰も服装を採点していないと分かるだけで、当日の緊張はずいぶん軽くなります。

ウェアは「続けると決めてから」でいい

テニスウェアが欲しくなるのは、たいてい続けると決めてからです。最初から揃える必要はありません。

• まず手持ちの運動着で始める
• 続けるうちに、動きやすいウェアが欲しくなる
• そのタイミングで、自分に合うものを選ぶ

形から入って全部揃えると、途中でやめたときに無駄になりがちです。服装は、続ける中で少しずつで十分です。

ウェアを買うなら、続けて数ヶ月たってからで十分間に合います。そのころには、自分がどんな動きで汗をかき、何が気になるかが分かっています。「必要になってから、必要なものだけ」。この順番なら、クローゼットに着ない服が増えることもありません。

よくある質問（FAQ）

まとめ

• 初心者の服装はテニスウェア不要。基準は「動きやすいか」の一点で、手持ちの運動着で行ける
• 避けるべきNGは、動きにくい服・普段着のスカート・すべる靴の3つ
• インドアの砂入り人工芝なら日焼け・天候を気にせず済む。汗をかくので着替えとタオルを
• ウェアは続けると決めてからで十分。服装で浮くことを周りは気にしていない